半马和复利

今天于教链个人而言是个值得纪念的日子：完成了人生第一次半马（半程马拉松，21.0975km）。第一次尝试，就挑战成功了！

全程跑了21.1公里，用时大约2.5小时。

平均7分的配速，尽量以最舒适、安全的速度去完成。因为上周刚刚完成了首次15公里的尝试。

上上周，还是10公里的水平。

而时隔多年重新完成10公里，还是2025年11月25号的事情。

也就是说，10公里跑了2个月，才提高到15公里。15公里跑后一周，就跑完了半马。

更早，就是一直在跑3公里、5公里，11月19号跑了一次7公里过渡，才跃升到了10公里。

那么这个3、5公里的适应性锻炼是什么时候开始的呢？这就要追溯到2024年4月份了。

在2024.6.20教链写过一篇文章《我和市场一起瘦身，两个月成功减掉8公斤》，提到4月份开始有意控制体重，把BMI降下来，采取的方法就是控制饮食（减量，特别是减碳水）、调整饮食结构（生酮/地中海饮食）以及跑步（5公里）。跑步的同时，每周还安排一次1小时左右的挥拍运动（羽毛球）。

这么算下来，5公里跑了1年半，才增加到10公里。10公里跑了2个月，完成15公里。而从15公里到半马，只隔了一周。

5公里到10公里，增量是5公里。10公里到15公里，增量也是5公里。15公里到21公里，增量是6公里。

但是为什么完成这个增量挑战却越来越快，呈现出加速拉升之态呢？

教链想，也许是因为距离的增长是线性的，但是身体负荷力、适应性的增长是指数的（在合理范围内）。

对身体而言，5公里到10公里，增量是100%；10公里到15公里，增量就只有50%；而15公里到21公里，增量进一步下降到40%。

上台阶的难度是逐次递减的。

也即是说，从15公里到21公里的难度，小于从10公里到15公里；而从10公里到15公里的难度，又要大幅小于从5公里到10公里。

换句话说，最难的不是从15公里到21公里，而是从5公里到10公里！

这乍一听起来似乎有些反直觉。

比特币（BTC）从10万美元增长到100万美元的难度，其实要远远小于从10美元增长到1万美元的难度——虽然前者需要价格增加夸张的90万美元，而后者仅需要增加9.99万美元。

股神巴菲特的财富，绝大部分都是60岁以后赚的：

60岁时，巴菲特的资产才刚刚增长到大约40亿美元。这是他从14岁开始投资起，近半个世纪努力所取得的成就。

而仅仅又过了27年，87岁的巴菲特已经拥有高达866亿美元的天量财富！

如今巴菲特已经96岁高龄，其个人财富也进一步增长到约1490亿至1540亿美元的普通人无法想象的数字。

很容易算出来，巴菲特超过97%的财富是60岁之后赚到的。

那么，这就意味着60岁之前长达半世纪的漫长积累期没有意义了吗？

显然不是。

投资就像长跑，厚积才能薄发。

没有1年半两年的5公里练习和适应，别说直接冲刺半马了，就是上来跑个10公里都能把膝盖跑废掉。

八字诀小步积累BTC，看起来就像每周坚持跑5公里一样枯燥无味，但是一朝风起时，量变引起质变，可能就实现了财务自由的梦想。

健康也像投资。这里面全是复利的力量。

投资于BTC，投资于健康，都是投资于一种具有复利效应的东西。

把时间、金钱投资到具有复利效应的地方，就会在润物细无声的不知不觉之间，享受到指数级增长的回报。

健康和BTC，是难得的具有复利效应、值得长期投资的事物。

投资于复利效应，就像播种。每一粒种子，都有可能在未来长成参天大树。

所以从今天起，小心地播种。

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点击标题继续阅读1.26《内参：忽如一夜熊市来》：本期内参共约1.5万字左右，主要内容包括：市场动态，一周回顾，宏观经济，量子计算问题澄清，BTC关键价位，白银的路径，BTC的低估，BTC再现熊市信号，以太坊扩容成效，BIP-110软分叉进度，机构投资者推不动，质疑美股代币化，方舟基金大构想，BTC停滞背后原因，去中心化社交思考，等。

2026.1.26周一，新的一周开始，加密市场持续回落。BTC自1月15日反弹至近98k后再次跌破30日均线，一度触及86k，目前暂居87k区间。黄金继续生猛拉升，已经站上5000刀历史新高度，暂报5085刀。美元指数骤降至97点。十年期中债收益率仍在1.8%区间徘徊。

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