刘教链｜慢就是快

发布时间：2026-03-09

一觉醒来，又见6万6的BTC。上周向7万刀的假冲锋，现在已然化作一根诱多后留下的上影线。周线图上，总体上仍然回归L型下跌的走势。

提醒一下3月底私董会（具体安排见《2026一季度私董会通知》，还没有报名的会员朋友请尽快登记报名哦！

一晃间，2026年第一季度已经快要过完了。一季度过完，今年就过去四分之一，只剩四分之三了！

另一方面，今年才刚刚到3月份。抄底不必太急。心急吃不了热豆腐。子弹要慢慢打。耐住性子。

在别人上头的时候停手。在别人赶忙的时候慢下来。在别人不敢下手的时候开火。在别人犹豫迟疑的时候坚持前进。

这四句话，平平无奇的四句话。用一生的时间去修炼。练得越透彻，做得越到位，投资的胜率就越高。

四句话的每一句，分别对应一个完整周期的牛市阶段、熊初阶段、深熊阶段、牛初阶段。

也就是教链常提的「八字诀」：坚持定投，逢跌加仓。

八字诀很慢。引而不发、耐住性子也很慢。但很多很多时候，慢就是快。

投资如此。健康也是如此。

慢的威力，正在于厚积薄发，复利效应。

今年1月底，教链首次完成个人半程马拉松跑步（21.1km），比2025年底的设想提前了一年时间。2月份更是再接再厉，月内又完成了两次个人半马，月跑量突破了100公里关口。

如果把月跑量画成图表，则更为一目了然能够看到类似复利增长曲线的增长，非常明显。

而十多年前，教链第一次尝试长距离跑步，首周就把膝盖跑伤了，严重到以至于需要拄拐上班。

从十年前的跑伤，到十年后现在完成半马、月跑量过百公里，背后的原因是多方面的，但是总结起来就是四个字：

慢就是快。

十多年前鲁莽开动，凭着年轻气盛，一周跑了20多公里，跑量从0突增，膝盖立刻受伤，跑步计划被迫中断。这一断就是十年。

五年多前，机缘巧合之下，开始接触羽毛球，并定期参加一些娱乐性的场次。身上多年的伤病以及腰部、颈部的僵硬随着挥拍运动的全身性拉伸而渐次好转。由此认识到，全身性慢热运动实乃康复良药。

两年前，2024年初，下决心把体重减到BMI中线水平。于是开始控制碳水摄入，生酮或地中海饮食，并重启长距离跑步（3～5km）。对此，教链在2024.6.20文章《我和市场一起瘦身，两个月成功减掉8公斤》中有所记录。

最开始的节奏大概就是每周跑一个5公里，打一次羽毛球1小时单打。这样月跑量大概就是10～20公里左右。

月跑量10～20公里这个水平，从2024年一季度，一直持续到2025年三季度，这样大概就是一年半左右的时间。

上面的柱状图，X轴其实还要再向左延长两倍。也就是说，“熊市”磨底或者说“牛市”准备期的长度，实际上要长得多。（注：下图向左延伸出来的部分历史数据缺失，柱子高度不代表真实数据，仅供示意。）

从10公里到100公里，十倍增长的背后，是长时间耐心的磨底和准备。

如果从十多年前上头冲刺到受伤“去杠杆”，十年休养，那就真所谓“十年磨一剑”了。

从2025年11月对“熊市底部”形成决定性的“右侧突破”开始，到2026年2月份完成十倍跑量，短短4个月，这就是对厚积薄发最直观的、最切身的体验。

十年前一跑即伤，在于“入市前不学习”，“缺乏科学计划”，“鲁莽上头”，欲速则不达。十年后实现飞跃，自我突破，则在于耐心准备，克制冲动，循序渐进，放弃“暴富”，以及，主动学习。

之所以能在1月、2月份实现量级提升，关键在于放慢速度、控住心率，慢就是快。

而在量级迅速提升的情况下保护身体免于受伤风险，则需要主动学习。

恰恰在这两年，AI大模型的技术快速进化，让每个普通人都有了更好的主动学习的条件。

跑前，我和deepseek讨论最适合个人特质的跑步方案。

跑后，我把跑步数据反馈给deepseek，让它帮我分析问题，并有针对性地安排下一阶段的锻炼计划。

这相当于我免费聘请了一位能够为我个性化量身定做训练方案的私人教练！

而科学跑步，放慢配速和心率，不去一位追求速度，恰恰是这位免费而无私的私人教练教给我的最有价值的一课！

学习，是慢下来的一部分。只有慢下来，静下心来学习，才能在行动时更加科学、合理、有计划，才能避免受伤的风险，获得更大的进步。

慢就是快。

Build健康是这样。Build投资也是如此。